疲労回復#4

本日は、疲れの回復法について

疲れの一番の回復法は、まずは休息をとること。
ところが、この休息が取れずに困っている人が少なくありません。(そうなのよ)
そこで、今日一日乗り切れば! というときの即効性の高い疲労回復法をご紹介します。

休みたい……。でも休めないときは?
疲れを即効でとりたいときには、カフェインが入ったコーヒーなどの飲み物が効果的です。
交感神経が働いて、集中力が高まります。また、大切な仕事なのに、疲れてしまって……というときはドリンク剤を飲んでもいいでしょう。しかし、根本的には疲労を解消していないことを理解すること。コーヒーは、1日1~2杯までに、ドリンク剤などは、「ここぞ!」という時にしか使わないように。

仕事が忙しくて睡眠不足
睡眠時間を削ってまで、仕事を頑張っているのに、イマイチはかどらない。 そんなときは、昼寝がおすすめ!昼食を食べて、5~30分程度昼寝をするだけで、午後から仕事がはかどること間違いなし!
(参考: 忙がば眠れ!? 仕事効率を上げる昼寝の仕方)

目が疲れて仕事が辛い!
ついつい仕事に熱中して、パソコンの画面をずっと見っぱなし! 目が疲れてしまうと、頭がズキズキしてきたり、やる気がなくなってしまったり……。そうならないためにも、こまめに目の疲れを解消したいもの。1時間に1回は、遠くを見たり目を上下左右に動かしてみましょう。蒸しタオルで温めるのもおすすめだ!

ネタ元:http://allabout.co.jp/gm/gc/301612/

最近、記事と しゅうろうくんの画像に関連性がありませんが・・・

しゅうろう

 

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